শীত বিদায় নিচ্ছে প্রকৃতি থেকে। ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করেছে তাপমাত্রা। তবে রাতের দিকে আবার হুট করে কমেও যাচ্ছে অনেকটা। প্রকৃতির এমন খামখেয়ালি আচারণের সঙ্গে আমাদের শরীর মানিয়ে নিতে নানারকম লড়াই করে। এদিকে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বড়দের তুলনায় খানিকটা বেশি নাজুক থাকে বলে এসময় তারা খুব দ্রুতই অসুখ-বিসুখের শিকার হয়ে থাকে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে আপনার বাড়ির ক্ষুদে সদস্যটির সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখতে হবে-

পোশাক
শীতে শিশুকে যেসব ভারী পোশাক পরিয়েছেন, এসময় সেগুলো তুলে রাখতে হবে। এর বদলে খুব বেশি পাতলা কিংবা মোটা নয়, এমন পোশাক বেছে নিতে হবে। কারণ শীত পুরোপুরি বিদায় হয়নি, আবার রাতের দিকে তাপমাত্রাও অনেকটা কমে যায়। রাতে শিশুর যেন ঠান্ডা লেগে না যায় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। সম্ভব হলে শিশুকে দিনে পাতলা পোশাক এবং রাতের দিকে ভারী পোশাক পরাতে হবে।

খাবার
ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শিশুর খাবারের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ শিশুরা বুঝতে পারে না যে তাদের শরীরের জন্য কোনটি ভালো আর কোনটি ক্ষতিকর। তারা যেকোনো মুখরোচক খাবার দেখলেই খাওয়ার জন্য বায়না ধরতে পারে। কিন্তু এসময় শিশুদের বাইরের খাবার একদমই খেতে দেওয়া যাবে না। বাড়িতে তৈরি নানা ধরনের পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। এতে তার সুস্থ থাকা সহজ হবে।

ঘুম
শিশুর ঘুমের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। শিশুরা অনুকরণ করতে পছন্দ করে। যদি আপনি বেশি রাত করে ঘুমাতে যান, তাহলে শিশুরও সেই অভ্যাস হবে। তাই বড়দের অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি। রাতে যতটা সম্ভব দ্রুত ঘুমাতে যেতে হবে। এতে শিশুরও স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে উঠবে। শিশুকে যতটা সম্ভব স্ক্রিন থেকে দূরে রাখবেন। বেশি সময় স্ক্রিনের সামনে থাকলে তা শিশুর ঘুমে প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম ভালো না হলে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়বে। তাই এদিকে খেয়াল রাখুন।