আঙুলে ব্যথা হলে অনেকেই তা সাধারণ মনে করে খুব একটা পাত্তা দেন না। কিন্তু কোনো ব্যথাই হেলাফেলা করা উচিত নয়। কারণ দীর্ঘ সময় ব্যথা জমিয়ে রাখলে তা বাড়তেই থাকবে। একটা সময় চলে যাবে নিয়ন্ত্রণের বাইরে। অনেকে আবার ব্যথা কমানোর জন্য একটু হলেই পেইন কিলার খান। বদলাতে হবে এই অভ্যাসও। আঙুলে ব্যথা হলে তা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জানার আগে চলুন জেনে নেওয়া যাক এর কারণ-

* কোনোভাবে আঘাত লাগতে পারে।

* জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিড জমতে পারে। পায়ের বুড়ো আঙুলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

* রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

আঙুলে ব্যথা দেখা দিলে সতর্ক হোন। সুস্থ থাকার জন্য মুঠো মুঠো পেইনকিলার খাবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধই খাবেন না। এতে শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ফলস্বরূপ কিডনিতে প্রভাব পড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত উপায় বেছে নিন। এক্ষেত্রে কাজে লাগতে পারে ঘরোয়া উপায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

গরম সেঁক

আঙুলে ব্যথা হলে তা দূর করার ক্ষেত্রে গরম সেঁক কার্যকরী। আক্রান্ত জায়গাটি গরম হলে সেখানে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। ফলে ব্যথার উদ্রেককারী  উপাদানগুলো সরে যায়। এতে ব্যথা কমে আসে। তাই আঙুলে ব্যথা অনুভব করলে গরম সেঁক দিন। এতে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে।

ম্যাসাজ করুন

ম্যাসাজের আছে অনেক রকম উপকারিতা। আবার ম্যাসাজ করার যন্ত্রও কিনতে পাবেন বাজারে। চাইলে সেখান থেকেও কিনতে পারেন। তবে তার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়া ম্যাসাজের ক্ষেত্রে কারও সাহায্য নিতে পারেন। এতেও ব্যথা কমে আসবে।

ব্যায়াম

আঙুলের ব্যথা দূর করার জন্য আছে কিছু সহজ ব্যায়াম। আপনি শিখে নিয়ে সেগুলোও করতে পারেন। দুই হাতের মাধ্যমেই স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করতে পারবেন। এতে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে। তবে খেয়াল রাখবেন, ব্যথা দূর করার জন্য আবার ভুলভাল ব্যায়াম করবেন না। এতে ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।

বিশ্রাম নিন

আঙুলে ব্যথা হলে কিছু সময় বিশ্রাম নিন। কারণ কাজ করলে সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই বিশ্রাম নিতে হবে। এছাড়াও ব্যবহার করতে পারেন আঙুলের গ্লাভস। এ ধরনের গ্লাভস ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এ ধরনের ঘরোয়া পদ্ধতির পরও ব্যথা দূর না হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।